W dobie dynamiczniejszego tempa egzystencji i rosnącego nacisku ustroju elementami środowiskowymi, rosnąca liczba ludzi sięga po suplementację składników odżywczych. Choć podstawowym źródłem substancji odżywczych zwykle stanowi odpowiednio skomponowana jadłospis, w praktyce dużej liczbie ludzi nie udaje się dostarczyć kompletu koniecznych elementów w właściwych dawkach. W takich sytuacjach z rozwiązaniem są preparaty, takie jak witamina K2 MK7, witamina D3, witamina C oraz Witamina B6, które chronią ważne funkcje ustroju. Na wyjątkową uwagę jest warta witamina K2 MK7, która jest jedną z najskuteczniej przyswajalnych form witaminy K2. Jej najważniejszą funkcją jest wspomaganie transportu wapnia do układu kostnego, co zapobiega jego odkładaniu się w naczyniach krwionośnych. To bardzo ważne, ponieważ utwardzenia naczyń są jednym z czynników zagrożenia schorzeń układu krążenia. Uzupełnianie witaminy K2, zwłaszcza w wariancie MK7, jest zalecana pacjentom przyjmującym witaminę D3, gdyż obie witaminy funkcjonują wspólnie – witamina D3 poprawia absorpcję wapnia z przewodu pokarmowego, natomiast witamina K2 MK7 umożliwia osadzić ten minerał tam, gdzie jest najbardziej pożądany, czyli w zębach i tkance kostnej. W krajowych realizacjach atmosferycznych niemal powszechny jest deficyt witaminy D3, zwłaszcza w czasie jesienno-zimowym, kiedy ilość słońca jest znacznie ograniczony. Dlatego tak dużo ekspertów zaleca systematyczną kurację. Z roku na rok coraz więcej kupowana jest witamina D3 w tabletkach, która jest komfortowa w użytkowaniu i trwała w magazynowaniu. Rosnącą uznaniem wyróżnia się też witamina D3 4000, https://med-store.pl/suplementy-diety/witaminy-i-skladniki-mineralne/22/170 czyli dawka 4000 IU – uważana za efektywną w leczeniu deficytów u osób dorosłych, zwłaszcza w czasie braku światła. Regularne zażywanie witaminy D3 wspiera system immunologiczny, funkcje neurologiczne oraz strukturę układu kostnego i zębów. Z kolei witamina C to wydajny przeciwutleniacz, który nie tylko poprawia układ immunologiczny, ale również wspomaga gojenie się ran, bierze udział w syntezie kolagenu i zabezpiecza komórki przed działaniem wolnych rodników. Dla komfortu wielu osób dostępna jest witamina C w tabletkach, którą łatwo porcjować i przyjmować w codziennej diecie uzupełniającej. Dla bardziej zaawansowanych konsumentów dobrym alternatywą może być witamina C w proszku, którą można mieszać do płynów lub koktajli. Częstym wyborem jest również witamina C 1000, czyli produkt zawierający 1000 mg tej witaminy w jednej dawce – szczególnie zalecany w okresie zwiększonego ryzyka infekcji lub wzmożonej aktywności. Nie można lekceważyć także o roli, jaką pełni witamina B6. Wpływa ona na metabolizm białek, działanie układu nerwowego oraz uczestniczy w produkcji hemoglobiny.

Niedobory tej witaminy mogą powodować osłabieniem, drażliwością, bezsennością oraz trudnościami w skupieniu. Dlatego warto przemyśleć suplementacją witaminy B6 w tabletkach, zwłaszcza przez osoby obciążone psychicznie, osoby starsze oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią. Jej systematyczne stosowanie może przyczynić się w kontroli nastroju oraz zwiększać skuteczność działanie innych witamin z grupy B. Choć suplementy takie jak witamina K2 MK7, witamina D3, witamina C czy witamina B6 znajdują wielu zwolenników i są dostępne bez konsultacji lekarskiej, ich stosowanie powinno być przemyślane i oparte na potrzeb organizmu. Najlepiej jest poprzedzić suplementację odpowiednimi testami diagnostycznymi, które wskażą rzeczywiste niedobory. Warto również poradzić się lekarzem lub dietetykiem, aby dobrać odpowiednie dawki i formy suplementów. Podsumowując, uzupełnianie diety witaminami może znacząco poprawić jakość życia, podnieść odporność, wesprzeć funkcje poznawcze oraz zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych. Warunkiem działania jest jednak ciągłość, odpowiednia dawka i właściwa synergia działania, np. witamina D3 w parze z witaminą K2. Rozsądne działania prozdrowotne i uzupełnianie codziennej diety o kluczowe witaminy to krok ku lepszemu zdrowiu i długofalowe dobre samopoczucie.